जब भी आपको कुछ ऐसी चीज खाने की इच्छा करें जो आपके लिए अच्छी नहीं है जैसे चॉकलेट केक कुकीज या कोई मैदे से बना हुआ उत्पाद।
तब आपको क्या करना है तीन चीजें करनी है
१ एक गिलास पानी पीना है और क्या करना है
२ आमने सामने आपको जो भी फल दिख रहा है या आपके घर में मौजूद है आपको खा लेना है।
3 आपको घड़ी देखनी हैं और 15 मिनट का इंतज़ार करना है।
अगर आप इस प्रक्रिया को दोहराएंगे तो यकीनन आप अपने स्वास्थ्य में बहुत सुधार पाएंगे।
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